Mẹ ba con gây ấn tượng với vóc dáng quyến rũ, chia sẻ 2 bí quyết lấy lại hình thể sau sinh.

Oksana Samoilova, 29 tuổi, là người mẫu và nhà thiết kế nổi tiếng người Nga, mẹ của 3 con nhỏ. Dù gần 30 tuổi, cô vẫn giữ được vóc dáng săn chắc, với vòng eo nhỏ và cơ bụng 6 múi quyến rũ. Oksana thường xuyên chia sẻ bí quyết giữ dáng trên Instagram, nơi cô có hơn 6 triệu người theo dõi. Hình ảnh cô đăng tải nhận được nhiều lời khen ngợi về vóc dáng hoàn hảo, khiến nhiều người không tin rằng cô đã sinh 3 con.

Oksana luôn tự tin với vóc dáng 3 vòng hoàn hảo, như chưa từng sinh nở. Cô đã lấy lại vóc dáng sau sinh nhờ chia nhỏ bữa ăn và tập cardio. Trang Instagram của cô thường xuyên cập nhật quá trình giữ dáng trong thai kỳ và sau sinh. Dù bí quyết không mới, Oksana nhấn mạnh sự kiên trì và kỷ luật là yếu tố quan trọng nhất trong việc giảm cân và duy trì vóc dáng. Đối với cô, việc giữ dáng khỏe đẹp là một thói quen thường xuyên, không chỉ làm theo cảm hứng. Nhờ chăm chỉ tập luyện và ăn uống hợp lý, Oksana giữ được vóc dáng cân đối và khỏe mạnh.

Bà mẹ này tập gym 4 buổi mỗi tuần, coi đó là thói quen không thể thiếu. Theo cô, tập thể dục không chỉ giúp lấy lại vóc dáng sau sinh mà còn giảm căng thẳng. Cô khuyên phụ nữ nên chọn bài tập phù hợp với sở thích và sức khỏe. Bài tập chính của cô là Cardio, giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe tim mạch. Cô cũng duy trì thói quen ăn 5-6 bữa nhỏ mỗi ngày với chế độ dinh dưỡng giàu protein, như cá và thịt gia cầm, đồng thời hạn chế thực phẩm không tốt cho sức khỏe.

Chế độ ăn uống hợp lý giúp phụ nữ duy trì dáng hiệu quả. Dưới đây là hình ảnh một bà mẹ trẻ xinh đẹp trong trang phục hàng ngày và những khoảnh khắc hạnh phúc bên 3 cô con gái: Maya 8 tháng, Leya 3 tuổi và Ariela 6 tuổi. Nguồn: MirrorFashion.

Source: https://afamily.vn/me-3-con-so-huu-than-hinh-dot-mat-nguoi-xem-chia-se-2-cach-lay-lai-voc-dang-sau-sinh-2017120809525532.chn